Microblanding - Tebori

Microblading é um procedimento de micropigmentação de fios realistas. Os fios desenhados imitam os fios naturais, respeitam ainda a cor original do pelo e o sentido de crescimento dos fios. O resultado são fios desenhados com efeito natural. Tebori é o nome do instrumento de precisão que concede um traçado super fino, fio a fio.

Autoestima

Ansiedade, alterações hormonais, estresse, carência nutricional, idade...

São muitas as prováveis causas da perda de pelos e cabelos do corpo.

Há pelo menos uns 3 ou 4 anos eu vinha perdendo minhas sobrancelhas gradativamente. O lápis e a sombra vinham sendo meus recursos sempre que saia de casa.

Adiei bastante para tomar a decisão de micropigmentar por ser um procedimento invasivo. Sim, dói, sangra, mas foi um sacrifício necessário.

Depositei minha confiança na profissional Sheila Suriah @sheilasuriah , uma pessoa humilde, esforçada, guerreira e competente, além de amiga.

Estou super feliz e satisfeita com o resultado!!

Como foi fazer a Microblanding?

A pedido da Sheila precisei ir um dia antes para fazer o teste alérgico do pigmento. Consiste em passar uma pequena amostra atrás da orelha para observar, com o passar das horas, algumas reações tais como: coceira, inchaço, vermelhidão.

Dia da realização do Procedimento

É necessário que se responda a um questionário. É feito uma anamnese para saber se a cliente tem alergia, diabetes, entre outras informações necessárias para a realização segura do procedimento. Há também um contrato a ser assinado entre a cliente e a profissional. Neste contrato consta as responsabilidades de ambas as partes, bem como esclarecimentos quanto ao retoque das sobrancelhas em 30 dias. Tudo é documentado.

A profissional apresenta os instrumentos utilizados no procedimento e abre na hora a embalagem contendo as agulhas descartáveis, procedimento de segurança para a cliente, já que a técnica é cortante.

Preparação - Design

Esta é a etapa principal, mais importante, para se obter um desenho perfeito. Feito as medidas convencionais, aqui leva-se muito em consideração o gosto da cliente. Correções feitas, procedimento liberado. 

 Por que a técnica escolhida foi Microblanding?

Porque esta técnica de micropigmentação resulta em fios mais finos, assemelhando-se ao natural, E também porque, no meu caso, eu quase não tinha mais sobrancelhas. Òh lástima! Se usássemos a micropigmentação fio a fio com o dermógrafo conseguiríamos fios mais grossos e não era o que eu queria. Meu desejo foi atendido: uma sobrancelha bem natural.

E a dor? Dói muito?

A dor é um reflexo individual a cada pessoa. Há pessoas sensíveis demais e de menos. Eu sou forte, porque doeu de verdade! Uuuui! rsrsrs Mas minha mãe dizia que para ficar bonita antes a gente sofre um bocado. Eu já sabia da dor que me esperava, mas era um caso de necessidade extrema. Eu não podia mais depender de lápis e sombras, não podia suar, passar sem querer a mão nas sobrancelhas, que tinha que retocar. Lápis em casa, lápis na bolsa... e as vezes esquecia tudo em casa quando saía. Pigmentar, pra mim, é uma necessidade real e de autoestima.

Existe uma diferença quanto a dor dependendo do instrumental utilizado, O dermógrafo, segundo relatos, não provoca dor. Já o tebori sim, este provoca variados níveis de dor a cada pessoa, para mais ou para menos. O que define usar um ou outro instrumento é a avaliação correta da profissional em conformidade com o desejo da cliente.

Cuidados Pós Pigmentação

Feito! Tenho minhas sobrancelhas de volta. Que felicidade! Na hora fica muito lindo! Os fios definidos, fininhos, tudo como eu desejava. Mas ainda não terminou não. Os cuidados pós pigmentação são requisitos primordiais para o resultado final. As recomendações são:

• Manter a sobrancelha hidratada com vaselina por 7 dias;
• não tomar banhos muito quentes nos primeiros 3 dias;
• não lavar as sobrancelhas, evitar maquiagem e protetor solar; 
• não usar sabonete e evitar que o shampoo escorra sobre as sobrancelhas;
• não se expor ao sol por 30 dias;
• não comer carne de porco por 15 dias;
• não coçar e muito menos arrancar as casquinhas;
• não frequentar sauna, praia ou piscina por 15 dias;
• evitar passar as mãos em cima, pois pode inflamar.

A cicatrização

A cicatrização terá respostas diferentes a cada tipo de pele, Há peles onde a cicatrização é mais rápida e outras mais demoradas. Algumas peles absorvem melhor o pigmento, outras não, a variação depende de cada organismo.  Algumas cliente terão seus "ferimentos" com cascas outras nem tanto.

O retorno

Em 30 dias a cliente passa por uma avaliação para possíveis retoques. Nos meu caso, eu escolhi uma micropigmentação mista, onde as técnicas usadas são a Microblanding e a Ombré. Como consta no ínício do post a microblanding é uma micropigmentação de fios realistas. A Micropgmentação Ombré ou Shadow é um procedimento de cobertura por sombreamento, muito utilizada para corrigir falhas. A Ombré também tem uma vantagem, ela dura mais tempo que a fio a fio. Neste caso de pigmentação mista o que varia é o instrumental, a aplicação e a cor do pigmento que tem de ser um diferente do outro para realçar os fios. Na Ombré usa-se o demógrafo e na Microblanding usa-se o tebori, A proposta da profissional é que, já que não quero impactar, desejo uma sobrancelha mais discreta, esperemos os 30 dias para ver o resultado, Se houver necessidade aí então faremos a Ombré. O valor pago inclui o retoque sem nenhum custo adicional.

Ah, existe sim uma alteração da cor com o passar dos dias. A pigmentação tende a clarear um pouco e isso é normal. A duração de todo este trabalho é de seis meses a um ano, dependendo de cada pessoa, seu organismo e seus cuidados.

Valeu apena, Marilí?

Sim! Do jeito que estavam minhas sobrancelhas eu não podia deixar. O motivo de adiar tanto esta decisão estava mais no investimento financeiro do que no medo de fazer. Medo de não gostar, medo de sair algo errado, de não ter sobrancelhas bem definidas, simétricas. Mas depositei minha confiança na Sheila que, além de profissional competente, cobra um preço acessível.

Espero que esta minha experiência possa colaborar com quem procura por informações sobre Micropigmentação. Acompanhe o vídeo que preparei com carinho:

Obrigada por estar aqui.

Abraço

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Marilí Silva

Novembro Azul

Depois da campanha "Outubro Rosa" começa uma nova campanha sobre saúde: "Novembro Azul". Assim como as mulheres receberam as informações e incentivos para cuidarem de sua saúde, especialmente no que diz respeito à prevenção ao câncer de mama, em novembro é a vez dos homens receberem também um alerta para a prevenção do câncer do próstata.

Sabemos de todo preconceito que ronda a mente masculina com relação ao exame de próstata e que adquiri uma dimensão social grande de fuga dos consultórios médicos. Para tanto a campanha "Novembro Azul" contribui no sentido de esclarecer a população, como um todo, da importância da prevenção.

Diante desta dificuldade que os homens têm de marcar uma consulta, a mulher pode contribuir e muito para modificar esta situação. Uma conversa clara e objetiva a respeito da necessidade de acompanhamento médico depois dos 40 anos, é valiosíssima entre o casal.

Quem foi que disse que é confortável para as mulheres se submeterem aos exames ginecológicos? No entanto, somos muito mais disciplinadas e conscientes de que a prevenção é a melhor atitude a ser tomada com relação à saúde da mulher. E com o homem não deve ser diferente. Há de haver uma mudança de comportamento quanto aos exames preventivos do câncer de próstata.

Os exames específicos realizados por um urologista ou proctologista são o de toque retal e o de sangue PSA, que devem ser realizados todos os anos. Mas é bom reforçar que a melhor prevenção é resultado da realização dos dois exames juntos, o toque retal e o PSA. Este sozinho pode conceder um falso negativo.

Mulheres conversem com seus maridos! Sabemos que temos um jeitinho todo especial de convencimento. Marque você uma consulta para seu esposo. Mostre-se preocupada com sua saúde e bem estar. Se preciso for, acompanhe seu marido à consulta. O estar junto pode ser uma motivação a mais. Aproveite e oriente-o para que peça ao médico os demais exames de rotina para controlar o diabetes, a hipertensão, o colesterol, entre outros.

Novembro Azul, junte-se a esta campanha você também! Quebre este tabu.

Para maiores informações acesse o site da campanha, clique AQUI.

Proteja a sua pele da luz visível

Você já deve estar cansada de ler e ouvir falar que o uso de filtro solar é essencial para manter a integridade física da pele, não é mesmo? Sei que há controvérsias ao uso de protetores solares, mas isso é assunto para outro post. Hoje, quero fazer uma abordagem com relação a um outro tipo de proteção da pele.

A informação da vez é para que você proteja a sua pele não só contra os raios solares UVA e UVB, como também contra a luz visível. Mas o que é a luz visível?

Luz visível é aquela produzida pelas lâmpadas fluorescentes e telas de computador. Embora esse tipo de luz é bem menos prejudicial à pele do rosto em relação à luz solar, devemos sim proteger nossa pele de forma adequada. Cheguei a esta pesquisa depois de pensar assim: mas será certo usar protetor solar à noite? A partir dessa minha dúvida cheguei ao esclarecimento que compartilho aqui com vocês seguidores e seguidoras do Sempre Simples. Sei da vida corrida de todos e que esse tipo de assunto não é bem o que se procura ao acessar a internet. Sendo assim, faço isso para você.

É certo usar o FPS à noite?
Esse tipo de proteção é capaz de bloquear os efeitos danosos dos raios solares, mas não aos efeitos nocivos da luz visível que precisa de um filtro físico, aquele tipo de proteção que reflete e dispersa a
energia da luz fluorescente e das telas de computadores. Esse tipo de luz também pode provocar manchas e melasmas (manchas mais escuras) na pele, bem como o envelhecimento se for usada indiscriminadamente.

Qual é o tipo de proteção contra a luz visível?
O que protege a pele contra esse tipo de luz, são os protetores físicos que refletem e dispersam a energia da luz em ambientes internos. E quais seriam, esses produtos?  A tão conhecida por todas nós base facial é um tipo de protetor físico. Outros produtos são aqueles que deixam a pele esbranquiçada, como a pomada Hipoglós. Esses produtos formam um bloqueio impedindo a ação degenerativa da pele causada por essa energia física. Também é recomendado o uso de pó facial para finalizar o efeito protetor.

Agora você já sabe! O uso de base facial diariamente é uma forma de manter a pele jovem e saudável por mais tempo.

Quando fico algum tempo à frente do computador, minha pele fica bem vermelhinha. Já observou se isso também acontece contigo? Assim, fica confirmado que esse tipo de luz é prejudicial. De agora em diante, proteja a sua pele da forma adequada.

Mas lembre-se:
Em situações cotidianas onde a pessoa trabalha durante o dia em ambientes internos, sob a luz visível, é necessário o uso dos dois tipos de protetores tanto o solar, quanto o físico. Escolher uma base com proteção solar acima de 15 é muito importante também.

Deixo para vocês a fonte de pesquisa, caso queiram ampliar os conhecimentos à respeito:
Site Beleza e Saúde, clique AQUI.

Outubro Rosa

Olá!
Primavera, estação do ano mais linda! Quantas vezes já chamamos alguma mulher de flor? Ah, eu inúmeras vezes... Porque flores representam muito bem as mulheres! Então, nada mais lindo do que apoiar o Outubro Rosa aqui no Blog Sempre Simples, com flores rosas.

Mês para lembrar a todas as mulheres da importância de praticar o autoexame mensalmente e anualmente fazer os exames preventivos do câncer. Sim, porque com tantas preocupações, trabalho e estudos, corremos o risco de protelar isso até cair no esquecimento.

A informação é o meio mais curto para nos conscientizarmos da importância da prevenção de todos os tipos de doenças. As mudanças de hábito são necessárias para nos mantermos em equilíbrio. E por isso eu trago aqui o site oficial do Outubro Rosa que você poderá acessar, clicando AQUI.

Uma simples colaboração do Blog para apoiar o Outubro Rosa

Trago para vocês uma imagem do Portal da Prefeitura de Uberlândia, minha cidade, em comemoração ao Outubro Rosa:

Este era o prédio da Prefeitura antigamente. Hoje, funciona aí o Museu da Cidade. E esta praça é muito conhecida como a Praça do Coreto.

E aí na sua cidade, como acontece as comemorações deste mês Outubro Rosa? Você aproveita toda a movimentação deste mês para fazer os seus exames, ou faz em qualquer época do ano? 

Comente, adicione mais informações para colaborar com esta publicação. A participação de todos vocês é muito importante. Se estiver com dificuldades em comentar aqui no Blog, saiba que há um passo-a-passo nas abas superiores. É só abrir e seguir as orientações. Não tem segredo! Se quiser saber como comentar clique AQUI.

Abraço.

Desorganização gera doença

Temos que ter essa consciência: a desorganização gera doença e organização gera saúde. Já ouvi em pregações religiosas, inúmeras vezes, que o Espírito Santo de Deus não habita na desordem e nem na sujeira. Mas convenhamos que, em matéria de gente, também não há ser humano saudável que consiga conviver no caos por muito tempo. Ou a pessoa vence o caos ou será vencida por ele, adoecendo de corpo, mente e alma.

É fato que os serviços da casa nunca acabam, mas se existe uma dedicação exclusiva, conseguimos, ao menos, sentar para usufruir com bem estar do ambiente prazeroso que geramos. Adoro! Hoje a internet me ajudar a ser uma dona de casa menos estressada com os afazeres do lar. Conectada, busco ideias de decoração e organização, dicas domésticas e praticidade para minha rotina. Tenho conseguido tudo isso e uso esse espaço para compartilhar minhas experiências. Só tem me feito bem, estar aqui numa nova fase! Me sinto uma jovem aprendiz de dona de casa aos 47 anos de idade. Isso é o máximo! É sempre em tempo. E não me envergonho disso não, o saber nunca se esgota.

A desorganização vai se instalando na vida da gente, de mansinho, aos poucos, silenciosamente. Me lembro de ter passado dias de muito estresse físico e emocional, quando estudava e trabalha, ou um ou outro, e não tinha mais o controle sobre o bom andamento da casa. Lavar banheiro para mim era o fim. Ficava muito irritada, e parecia que demorava mais ainda para terminar. Adoeci, porque não via alternativas para aliviar minha sobrecarga. Minha mente estava sobrecarregada com teorias da Pedagogia. Penso que meu HD mental estava sem espaço e precisando de formatação. Foi o que aconteceu. Passei por um longo período em "manutenção". A recuperação desse prejuízo tem sido longa.

Agora, tenho a minha mente e meu físico voltados, apenas, para as atividades do lar. Penso, enquanto trabalho. É outra vida! Quando digo penso, quero dizer, que otimizo tempo, tenho ideias, vejo soluções imediatas para tornar meu trabalho mais leve. Talvez uma coisa fica mais fácil se olhada por outro ângulo. E isso eu não conseguia em meio ao turbilhão de coisas na cabeça.

Hoje, consigo dizer o tempo todo, enquanto limpo a minha casa, que tudo é bênção de Deus. Se tenho um piso para limpar, é bênção de Deus; se tenho tempo para limpar, é bênção de Deus; se aprendi uma nova forma de organizar, é bênção de Deus; tudo que vou limpando e organizando em casa, vejo que é bênção de Deus na minha vida! Não que antes não pensasse que tudo é bênção, mas não tinha tempo de sentir isso. Sentir a bênção, entende?

A grande maioria das mulheres, hoje, trabalham fora. Nem todas adoecem por isso. Há pessoas e pessoas com diferentes necessidades orgânicas, mentais e físicas. E há pessoas práticas que mantêm o suficiente para cuidar, como também, há pessoas apegadas que juntam coisas e mais coisas e não dão conta de cuidar. Eu me encaixo na última descrição. Talvez por isso, não consegui aliar atividades externas com as do lar, numa boa.

Acordei pra vida! Assim espero! Estou tentando colocar a casa nos eixos. Quando a engrenagem estiver girando normalmente, terei a certeza de que desapeguei de vez. Não posso ter pressa. O que levou anos e anos para se acumular, não é de uma hora pra outra, que se alivia a carga. Um passo por vez. Chego lá!

Depressão - relato 2

Resolvi prosseguir no tema, por achar que poderei beneficiar alguém, através das minhas experiências de superação. Aliás, isso foi uma das coisas que pensei, quando me via livre dos sintomas e voltava a minha vida "normal", ajudar outras pessoas a sair desse estado de tristeza. Eu achava que esse era o propósito de Deus, quando permitia que eu passasse pelos sintomas da depressão, ser inspiração de superação para outras pessoas.

Precisamos nos querer bem e nos tratar bem. Por pensar assim, eu, durante a crise, tentava me reanimar. Sim, podemos sozinhas! Não precisamos esperar que os outros façam isso por nós. Apenas estamos doentes, mas sabemos muito bem o que podemos fazer para melhorar.

Para isso, lançava mão do que mais simples eu podia fazer por mim mesma, como tomar um banho diferente, prazeroso. Era preciso aguçar os sentidos, buscar fontes de bem estar, renovar o espírito. Então, utilizava produtos para banho, que raramente me dei ao luxo, aqueles da marca famosa. Precisava me impressionar, despertar meus sentidos tão adormecidos. Eu era revendedora e tinha produtos para revenda em casa. Fui minha cliente vip nessa hora. Mas vale também ir a um supermercado ou drogaria e comprar produtos diferentes aos de costume. O importante é renovar, sentir novas fragrâncias.

Sabe aquelas fotos de revista, que tem uma mulher bem cuidada, que acabou de sair do banho e está com um roupão e uma toalha enrolada nos cabelos? Só de olhar esta imagem nos sentimos bem, não é? Bora lá então, fazer o mesmo! Nessa fase, precisamos de mimos, muitos mimos!

Caprichar no banho, sentir um cheirinho diferente no ar, um toque macio na pele, cabelos perfumados... Uma sensação de leveza começa a tomar conta da gente! Sair do banheiro como a moça da revista, de roupão, toalha enrolada na cabeça, um chinelo mimosinho nos pés e no quarto, hidratar a pele de todo o corpo com um creme novo e cheiroso. Fazer isso devagar, agradecendo a Deus pela "perfeição", prestando atenção a cada detalhe do corpo, querendo-se bem.

É inverno? Que tal comprar um pijama novo e uma pantufa divertida? Já reparou que nossas roupas de dormir são sempre velhinhas? Nada disso, precisamos comprar uma camisolinha nova ou um baby doll bonito.Voltar a fazer as unhas, escovar os cabelos, usar um perfume diferente e estimulante do bem estar. Cuidar do rosto, massagear um bom creme e hidratar os lábios com um batom emoliente de cor suave. Isso também é remédio sabia? Claro que é! Pensamos, não raras as vezes, que estamos gastando dinheiro e na verdade estamos ganhando saúde. Estamos cuidando de nós mesmas, nos querendo bem, nos tratando bem. Necessitamos!

Pois digo, que não aprendi essas coisas em nenhuma sessão de terapia, embora deva ser feita quando há indicação médica, mas Deus foi colocando essas ideias na minha mente, para eu ir melhorando com meus próprios esforços. Sim, Deus, porque Ele me fez assim, exatamente com sou, com meus defeitos e minhas qualidades. E entre minhas qualidades está a força de vontade em superar problemas. Eu entendi que estava doente, porque sou diferente. E eu me dizia exatamente isso, que antes de estar doente, eu gostava de usar bijuterias, de me arrumar, de ir à festas, então, precisava resgatar o meu verdadeiro eu.

E tudo isso, aos poucos, ia me renovando.

Depressão - relato 1

Na postagem Philia, eu disse que tinha muito o que escrever sobre depressão. Pois, vou dar continuidade, relatando um pouco da minha experiência.

Como tudo começa?

Já tive várias crises que foram diagnosticadas como depressão, embora eu nunca saiba os reais motivos. Por isso, tenho dificuldade em aceitar que seja um diagnóstico preciso. De um dia para o outro, sinto uma mudança brusca de sensações. Nessa última vez, eu estava me divertindo e super feliz, num final de semana de carnaval em família, quando no outro dia já amanheci diferente. 

Quais são os sintomas?

Parece que algum "fiozinho" desconecta no meu cérebro e passo ter algumas dificuldades. Sinto enjoo, dor de cabeça, tontura e alterações fisiológicas de todo tipo. Intolerância para assistir televisão, ler e, até, navegar na internet. Tristeza, medos, preocupações exageradas, pesadelos, lembranças, episódios de choro, vaidade quase zero, tudo isso e mais um pouco. A minha comunicação fica comprometida. Sinto dificuldade de concentração e compreensão. Tenho muito sono, cansaço, prostração, falta de energia para realizar as tarefas rotineiras e consequentemente ganho de peso. Meus dias se resumem nesses sintomas, em comer e dormir.

Como lidar com isso?

Nas primeiras crises, eu paralisava literalmente. Depois fui entendendo que  o mundo continuava o mesmo e eu é quem estava diferente. Então passei a "enfrentar", como podia, essa situação. Hoje  já dou conta, com muito custo, de continuar a vida apesar disso. Nessa última crise, eu estava terminando a faculdade, não podia parar. Foi uma luta muito grande ter que, além de frequentar as aulas diariamente, cumprir também o estágio obrigatório. Mas venci, consegui a conclusão.

Como procurar ajuda?

Primeiramente, é na família que temos o apoio. Depois o recurso médico. Dessa vez, procurei um neurologista que diagnosticou como enxaqueca. Sim, a enxaqueca engloba vários desses sintomas também, mas preferi investigar melhor, consutando um clínico geral. E não estava errada não, porque o clínico investiga muito bem através de exames clínico e laboratorial, para depois encaminhar ao especialista, se for necessário. Os meus exames acusaram carência de vitaminas. Mas eu sempre achei, que nessas crises, essa carência era fatal pela intensa fraqueza e indisposição que sentia.

Como seguir em frente?

Olha, são dias pesados de viver. Há que se ter muita fé e força para superar. E eu sempre busquei isso na oração, em Deus. Fui fazendo o acompanhamento com o clínico, que entendeu o meu caso, não ser necessário um especialista. Portanto, não ingeri nenhum medicamento controlado, apenas complexos vitamínicos. Controlei melhor a alimentação, procurei fazer caminhadas e tomar sol diariamente. Se tinha festinhas para ir, mesmo sem querer, eu ia. Usava a internet o quanto tolerava. O serviço da casa fui fazendo como conseguia. Marido e filhos sempre cooperando comigo. Enfrentei, procurei abstrair das atividades que mais gosto de realizar, o raro bem estar. E encontrei na escrita uma válvula de escape. Passei a escrever tudo o que acontecia no meu dia a dia. Primeiro, para me conhecer melhor; segundo, para acompanhar a minha rotina e perceber se o que sentia não tinha relação com alimentação ou coisa assim; terceiro, para compreender a evolução, os sintomas e que duração tem uma crise. 

Como saber se a depressão foi superada?

Estou bem, mas sinto que não ainda, cem porcento. Hoje consigo achar graça de muitas coisas, dou risadas, durmo bem e sem pesadelos, as lembranças do passado se normalizaram, minha energia ressurgiu, durmo menos, me preocupo menos e me ocupo mais, me arrumo mais, converso mais, raciocino melhor, tenho mais iniciativas e minha criatividade voltou. Que bênção! Não sei quando me sentirei completamente bem. Tem dias que ainda sinto minha cabeça muito ruim. As vezes, ainda me vejo perdida em algumas atividades, sem saber o que fazer, confusa. Quando sinto dificuldade em alguma coisa, tento ficar calma e, se preciso, me afasto; volto depois e o que parecia difícil, fica mais fácil. E se a cabeça fica muito ruim, vou dormir. Numa comparação prática, sabe quando o computador anda lento demais e é preciso reiniciá-lo para ele melhorar o desempenho? É isso. Quando acordo, me sinto melhor e com a cabeça mais leve.

-Acompanhamento médico;

-Boa alimentação;

-Atividade física;

-Luz solar;

-Paciência e

-Muita oração.

Está é minha receitinha para superar uma depressão.

Leia também o relato 2: clique aqui

Philia

Há um bom tempo tenho a intenção de abordar o assunto "depressão" no Blog e agora surgiu esta oportunidade. Ganhei de presente o livro do Padre Marcelo Rossi, Philia, o amor fraternal. Neste livro o Padre aponta que o Philia aplicado no dia a dia pode derrotar a depressão, o medo e outros problemas.

Os quatorze capítulos tem por temas: depressão, ansiedade, tristeza, pessimismo, medo, remorso, vício, desemprego, maledicência, inveja, ciúme, ira, ingratidão e autoimagem. Segundo o autor, se trata de uma seleção das angústias que mais atingem as pessoas que o procuram.

Marcelo Rossi relata, em seu livro, que passou por um processo de depressão que lhe roubou a saúde, a alegria de viver e que foi assolado por pensamentos autodestrutivos, perda de peso e isolamento. A depressão é o último estágio da dor humana, diz o doutor e escritor Augusto Cury.

Não é nada fácil superar uma depressão. A começar pelos julgamentos errôneos, que as pessoas fazem, a esse respeito. Para quem está bem parece muito fácil sair deste estado de tristeza. Mas só quem já passou por isso, na vida, sabe o quanto é difícil. É preciso travar uma verdadeira luta interior contra todos os sintomas envolvidos no processo de depressão.

Onde está a cura? Qual é o caminho para se livrar desse tormento?

A ajuda médica é fundamental. Mas alguns médicos, hoje, estão muito cautelosos em prescrever medicamentos controlados. Dependendo do grau da doença entre leve, moderada ou severa, as recomendações variam entre medicação específica e orientações de vida. Uma pessoa deprimida precisa querer sair do estado em que se encontra. Uma vez que queira, deve procurar caminhos para cura através de exercícios físicos, alimentação, exposição solar, socialização, medicação e, ao meu ver, o mais importante de tudo, da oração.

A oração é um "santo remédio" para tudo na vida. Por intermédio da oração, alimentamos nossa mente, alma e coração de força e renovação espiritual. Cada pessoa tem uma forma, que mais se sente bem, em fazer suas preces. Sozinha, numa igreja, entre pessoas, ao ar livre, cantando ou escrevendo; a oração faz a ligação entre o humano e o divino. Há situações às quais nos explicamos assim: "só eu e Deus sabemos o que passei ou o que passo". E é verdade! Para Deus podemos abrir nosso coração e esvaziar nossa mente sem sermos julgados, ou, sem expor nossa mais íntima dor, que só Ele é capaz de entender.

Numa das minhas visitas ao consultório médico, a queixa foi por alguns dos sintomas relacionados à depressão. Ao me avaliar, o doutor disse que não me via uma pessoa deprimida, mas que, em todo caso, a cura para isso é assim... Se não quer sair, saia! Se não quer ver pessoas, veja! Se não quer conversar, converse! Se não quer ir caminhar, caminhe! Se for caminhar, escolha ir naquela praça que tem pessoas conhecidas para puxar uma conversa. A depressão precisa ser contrariada. E aos poucos ela vai indo embora. Não é fácil fazer o que não queremos mas, neste caso, necessário.

Um psicólogo explica, em um dos seus vídeos, que solicita aos seus pacientes depressivos que façam todos os dias, exercícios como, realizar serviços de banco, por exemplo. Ele justifica, que quando o paciente consegue executar tarefas simples, eleva sua autoestima e se sente bem. Portanto, dentro da limitação pessoal, a pessoa deve enfrentar essa situação com movimento.

Enfrentar é a palavra!

Por incrível que pareça, o que me faz sentir bem, é ter o controle sobre o bom andamento da minha casa. Conseguir arrumar uma gaveta, limpar e organizar armários, ter em dia as roupas para lavar e passar me traz um bem estar enorme. Tudo isso fica muito pesado no auge dos sintomas porque uma prostração grande rouba toda a nossa energia. Organizar torna-se uma tarefa complicadíssima. Por isso é preciso persistir, pouco a pouco, em coisas leves e simples, até que não seja mais um bicho de sete cabeças.

Uma coisa que gosto muito, mas que durante uma crise de depressão se torna uma dificuldade, é ir ao supermercado. É preciso insistir. Lembro das palavras do médico e, mesmo sem querer, eu vou. Aos poucos, tudo vai voltando ao normal. Lugares tumultuados, barulhentos e com muita informação visual também me afligem. Essas descrições são próprias dos centros das cidades. Então, prefiro ir aos shoppings, quando preciso comprar algo. O importante é movimentar-se, sair de casa aos poucos. E gosto de ir sozinha porque assim, faço o que preciso, no meu ritmo. Se tenho que demorar numa determinada sessão para compreender e me decidir, demoro e volto quantas vezes forem preciso no mesmo lugar. Devagar, isso vai se tornando, a tarefa mais simples do mundo novamente.

Bem, espero ter contribuído um pouco, com quem se identificou com o assunto. Tenho muito o que escrever sobre depressão e achei que a postagem já se estendeu demais. Poderei em outra oportunidade continuar falando sobre isso. Até lá.

Intolerância alimentar

"O que é alimento para alguns poderá ser veneno para outros"

Lucretius

Sintomas da intolerância alimentar

Os sintomas da intolerância alimentar geralmente são:

Dor abdominal;
Gases;
Diarreia ou prisão de ventre;
Enjoo;
Vômito;
Síndrome de dumping: enjoo, vômito, rubor facial, dor abdominal, suor em excesso, tontura, cólica, palpitação cardíaca, barriga inchada.
Estes sintomas podem surgir horas ou muitos dias depois da ingestão do alimento que o indivíduo não consegue digerir corretamente. Quanto mais a quantidade de alimento ingerido, mais fortes serão os sintomas. http://www.tuasaude.com/intolerancia-alimentar/

Os alimentos mais incidentes na intolerância alimentar são: o café; pela cafeína, os grãos; pelo glúten, e o leite bovino; pela lactose. “A intolerância alimentar pode atacar o sistema nervoso central através de fortes enxaquecas, depressão, ansiedade, tontura e variação constante de humor. [...]”, declara Dr. Pantoja.
http://www.fenacelbra.com.br/acelbra_rj/depressao-ansiedade-enxaqueca-obesidade-podem-ter-sua-causa-na-intolerancia-alimentar/

Pois bem! Passei o final de semana muito mal depois de comer deliciosamente uns pedaços de melancia que eu adooooro! Eu adoro, mas minha digestão não... Passei muito mal mesmo! Faz tempo que sinto uma indisposição após ingerir melancia. Mas como gosto muito, não ligava. Até que dessa vez, assim que terminei de comer, já tive uma sensação de barriga inchada. Pensei... nossa, será que comi demais? Mas já era um aviso da indigestão.
Eu passei 24 horas de "tortura", sentindo uma tontura horrorosa! Além de forte dor de cabeça também.
Fiquei de cama mesmo. Filhos e marido assumem o comando das refeições, somos uma equipe, e o resto fica pra quando der. Sou dona do meu "negócio"! Sou dona de casa! kkk.

Inevitável a comparação: e se eu estivesse trabalhando fora? Ai, ai, ai... Teria que ter ido me consultar sabe Deus onde, porque no "pronto atendimento" você praticamente precisa pernoitar nos bancos de espera. Além de ainda ter que protocolar o atestado médico no RH (com prazo estipulado), para não perder o dia de trabalho mais o final de semana. Tudo isso passando mal, diga-se de passagem.

Empregados, é melhor que não adoeçam!! E ninguém da sua casa adoeça também, porque ao empregado não é permitido atestado de acompanhante, nem dos filhos caso já tenham completados 12 anos! Lastimável.

Mas graças ao bom Pai, eu não estou trabalhando fora, não tenho que providenciar nenhum atestado médico e nem sofrer numa espera interminável num ambulatório, sujeita a contrair uma outra doença qualquer que circula nos ambientes hospitalares. O que tive dá perfeitamente para melhorar com repouso, um "comprimidinho" qualquer ou ervas, comidinha leve e os mimos da família *-*. Família é assim, "um por todos e todos por um" quando é necessário!
Ufa!!

Campanha aborda luta contra o preconceito a psoríase

 Lesões avermelhadas recobertas por escamas nos cotovelos, joelhos ou couro cabeludo podem ser os primeiros sintomas da psoríase. Ela é uma doença inflamatória crônica, que atinge principalmente a pele em regiões de maior atrito e as articulações. Neste sábado (29) é comemorado o Dia Mundial da Psoríase e aSociedade Brasileira de Dermatologia realiza campanhas de conscientização sobre a doença.

De acordo com o dermatologista José Joaquim Rodrigues, as causas da psoríase ainda são desconhecidas pelos especialistas, mas sabe-se que 30% dos casos envolvem fatores genéticos. “Não existem estimativas de quantos brasileiros possuem a doença, mas no mundo são aproximadamente 3% da população.”

Ele afirma que as lesões são causadas pela reprodução acelerada da pele. Ou seja, normalmente a pele se renova a cada 28 dias, mas para pessoas que tem psoríase acontece em 3 a 5 dias. “A pele fica imatura e surgem manchas vermelhas e escamações. Quando ferimos a pele, ela se renova e cicatriza de forma mais rápida. Na psoríase acontece a mesma coisa sem ter tido um machucado”, afirmou. As manchas são mais frequentes no verão do que no inverno e aparecem em qualquer idade, porém com mais frequência entre 20 e 30 anos e 50 e 60 anos.

Celina Lucas tem a doença há 30 anos e não tem problemas com preconceitos

A psoríase não é contagiosa e também não tem cura, mas existem tratamentos e o controle da doença para evitar as lesões, se houver o acompanhamento frequente. Segundo o médico, entre os fatores de pioras estão o álcool, fumo e o estresse emocional. “Ela expressa fisicamente na pele o fator emocional do indivíduo”, disse José Joaquim.

Sem preconceitos

A representante comercial Celina Lucas Costa lida com a psoríase há 30 anos. A doença foi detectada por um dermatologista quando surgiram manchas no cotovelo, lugar de maior incidência no corpo dela, além do couro cabeludo. Ela afirma que convive com a doença de forma tranquila. “Já sofri preconceito e às vezes algumas pessoas olham com nojo para o machucado. Quando sinto liberdade, explico que não é contagioso e não escondo que tenho a doença”, disse Celina, que faz questão de usar blusas cavadas e deixar os cotovelos expostos.

Celina Lucas é uma pessoa ansiosa e afirma que já fez vários tratamentos e gastou muito dinheiro com pomadas, remédios e até fez consultas com um médico alemão. Antes, quando um colega que tem a doença falava de algum tratamento que deu resultado, ela buscava também. “Hoje eu descobri que tenho que curar o emocional primeiro e depois a psoríase”, disse.

Tratamentos

Doença atinge principalmente a pele em regiões de maior atrito

A representante afirma que já testou tratamentos populares como mistura de folhas e cremes, mas nada adiantou. Atualmente passa uma pomada com o nome de “Vovô Pedro” que auxilia na hidratação da região afetada.

Segundo o dermatologista José Joaquim, sempre surgem novos medicamentos para controlar a doença de maneira aceitável e os tratamentos caseiros e de uso popular sem recomendação do dermatologista podem piorar a psoríase. Ele orienta que o melhor tratamento é conviver bem com a doença evitando o estresse e fazendo exercícios de relaxamento. Celina Lucas segue bem as dicas do especialista e afirma que sempre que viaja com a família as manchas somem.

Sobre a psoríase

O que é

Só o dermatologista está apto a diagnosticar a Psoríase, pois da mesma maneira que é o médico indicado para o tratamento de doenças ligadas a pele, é também a melhor pessoa para cuidar do seu embelezamento.

Sintomas

A doença se manifesta por lesões róseas ou avermelhadas recobertas por escamas esbranquiçadas e, na maioria dos casos, aparecem em várias localizações

Tratamentos

Somente após o diagnóstico da doença, feito pelo dermatologista, é que poderá ser indicado o melhor tratamento. Dentre os métodos utilizados podemos destacar o uso de pomadas, xampus e, em casos mais graves, sessões de fototerapia.

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

Recomendações

* Hidrate bem a pele, para evitar seu ressecamento excessivo;

* Exponha-se com cuidado e moderadamente ao sol;

* Evite a ingestão de bebidas alcoólicas;

* Procure não se desgastar emocionalmente,

* Não fuja de encontros sociais e de lazer por causa das lesões;

* Visite regularmente o dermatologista e siga à risca suas orientações.

Campanha aborda luta contra o preconceito a psoríase

http://www.correiodeuberlandia.com.br/cidade-e-regiao/pacientes-com-psoriase-lidam-com-o-preconceito-da-doenca/

Memória – Problema ou solução?

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Você já cansou de esquecer aonde você deixou suas chaves? ou já passou horas tentando lembrar um nome ou um fato? e quando você esqueceu aquela data ou recado importante? Não existe uma memória ruim e sim mal treinada, você poderá lembrar destas coisas e de muitas outras, basta querer! Vamos propor 4 dicas durante a semana para que você turbine seu cérebro.

Dica 1:
Calcule seus horários de estudo e inclua intervalos:
Estude Parceladamente, ou seja, peque o tempo que você tem até a prova e divida o conteúdo em 10 partes, dando o mesmo intervalo entre as 10 sessões de estudo. Assim você aciona seu cérebro quando ele está pronto para reter informações e a organização é fundamental para um bom raciocínio.

Estudo realizado pelo psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus no século XIX.

Acompanhe nosso blog e confira as demais dicas!
Fique com Deus.

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Vamos lá então para a nossa dica seguinte para uma boa memória.

Dica 2:
RECORDE ENQUANTO ESTUDA
Lembrar de algo que você acabou de aprender é ‘batata’ para fixar o conteúdo. Uma maneira prática de utilizar este método é fechar o livro a cada duas páginas lidas e tentar recordá-las.

Estudo realizado pelo psicólogo Jeffrey Karpicke em 2008 na Universidade Purdue. Ele pediu para que 40 voluntários aprendessem o significado de 40 palavras de suaíli(língua africana). Metade dos voluntários estudou como quis e a outra metade era constantemente forçada a lembrar as palavras durante a aula. A turma do laço frouxo acertou 36% e os que tiveram memória exigida 80%.

Ficamos por aqui com a nossa 2º dica, não deixe de conferir as demais…

Que o Espírito Santo esteja no meio de vós!

[3]

Olá, e aí você está aplicando nossas dicas em seu cotidiano?
Se você acha que dormir não influência na sua capacidade de memorização vamos ao terceiro passo.

Dica 3:
DURMA DE TARDE
Cochilar após o almoço além de ser muito agradável também contribui para melhorar a sua memória.
Um simples cochilo á tarde pode ser ótimo para a sua memória esta foi a pesquisa do psicólogo Matthew Walker no ano de 2010. Ele pediu para que voluntários memorizassem 100 nomes e rostos ao meio-dia, para depois repetir este procedimento ás 18Hrs. A metade que tirou um ‘cochilo’ acertou 10% á mais do que o restante.

Essa é nossa penúltima dica, não deixe de ver a nossa última dica no dia de amanhã.

Que Deus o abençoe.

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Vamos para a nossa última e 4º dica para uma boa memória?

Você pode não saber, mas letras diferentes e/ou estranhas podem ajudar à você memorizar mais facilmente diversas coisas durante o seu dia.
Dica 3:
FONTES DIFERENTES SÃO MAIS FÁCEIS DE MEMORIZAR
Estudo feito pelas Universidades de Princeton e Indiana mostrou que absorvemos mais dados quando lemos em fontes que não estamos acostumados ou que são difíceis de ler. Pesquisadores pediram para que os voluntários fizessem alguns estudos. Metade estudou na clássica fonte Arial e a outra metade com a fonte Comic Sans.

Resultado: Com Arial, 73% de acerto; com Comic Sans, 86%.Por isso abuse de fontes diferentes às que você usa e continue à treinar a sua memória.

Por: Marcelo Augusto

http://blog.cancaonova.com/manhaviva/?cat=15859

A depressão pode prejudicar a memória?